Ich bin der festen Überzeugung, dass ein großer Teil unseres Stresses in Wirklichkeit von dem Druck herrührt, in jedem einzelnen Bereich unseres Lebens so perfekt wie möglich zu sein (oder zumindest so zu erscheinen).
Bei der Arbeit erscheinen wir immer pünktlich und perfekt gestylt. Natürlich haben wir dieses irre wichtige Meeting Stunden und Stunden im Voraus vorbereitet, damit uns niemand mit irgendeiner unangenehmen Frage während unserer Präsentation verwirren kann. Kein Problem, wenn das Meeting länger dauert als erwartet, denn wir haben bereits einen Plan B und C für die Abholung und Betreuung der Kinder organisiert. Wir müssen keine Fragen stellen, denn wir wissen bereits alles. Selbst das kleinste Detail dieses Projekts, das von einem ganz anderen Team vorangetrieben wird.
In unserer Freizeit haben wir das Gefühl, dass wir ein blitzeblankes und aufgeräumtes Zuhause haben sollten und immer für ein perfekt zubereitetes Abendessen sorgen. Wir sollten immer Zeit für sinnvolle und pädagogisch wertvolle Aktivitäten mit unseren Kindern haben, romantische Zeit mit unserem Partner verbringen und niemals die Geburtstage von Freunden oder Familienmitgliedern oder andere wichtige Ereignisse vergessen. Wenn wir die Kinder von der Schule abholen, haben wir natürlich alle Zeit der Welt, um uns mit den anderen Kindern und ihren Eltern zu beschäftigen und auszutauschen, uns ehrenamtlich für die Aktivitäten der Schule zu engagieren – und das alles mit einem großen Lächeln im Gesicht. Ach ja, ich vergaß, zwischendurch werden wir natürlich noch eine extra große Runde joggen, um diesen perfekt geformten Körper in seinem perfekten Zustand zu halten. Tataaaa, es ist alles SO EINFACH!
Die Perfektionslüge
Kennst du solche Leute? Ich gebe zu, wir scheinen sie überall zu sehen, aber gibt es sie wirklich? Ich glaube fest daran, dass sie entweder einen geheimen Helfer haben, der das Haus aufräumt, kocht, sich um die Kinder kümmert usw. oder sie haben einfach eine Uhr, die mehr als 24 Stunden hat.
In diesem digitalen Zeitalter, in dem wir permanent online sind, vergleichen wir uns nicht nur mit den Menschen unmittelbar um uns herum, sondern auch mit all den „Traummamis“ da draußen, die einfach alles ganz problemlos zu managen scheinen. In den Fernsehserien, in den Medien inszeniert sich jeder gerne als der perfekte „Alleskönner“, der die Messlatte für uns alle immer weiter erhöht, und wenn wir sie einfach nicht erreichen, fühlen wir uns als Versager.
Manchmal fühle ich mich nach einer Nacht ohne viel Schlaf ausgelaugt, und mir ist einfach nicht danach, viel Smalltalk zu machen. An manchen Tagen setze ich meine Kinder vor den Fernseher, obwohl ich weiß, dass ich das nicht tun sollte, ganz einfach weil ich ein paar wichtige Telefonate führen oder Abendessen kochen muss, und keine Nerven habe, mir anzuhören, wie sie sich die ganze Zeit im Hintergrund streiten. Macht mich das zu einer schlechten Mutter oder Person? Das glaube ich nicht. Wir sollten aufhören, so hart mit uns selbst umzugehen. Wir sollten nicht so streng mit uns sein.
Nicht perfekt, aber glücklich - Was ist richtig für DICH?
Es geht hier nicht nur darum, dass uns der ständige Vergleich mit den unerreichbaren Idealen ein schlechtes Gefühl gibt, sondern dass wir uns so sehr darum sorgen, was die anderen tun und was die anderen von uns denken könnten, dass wir völlig vergessen, was für UNS richtig ist.
Der erste Schritt, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, besteht darin, tatsächlich zu definieren, was DIR wichtig ist. Willst du in jedem Augenblick ein perfekt geschrubbtes Haus haben, weil du dich sonst unwohl fühlst, oder ziehst du es vor, noch etwas mehr Zeit mit deinen Kindern zu verbringen und dafür etwas Spielzeug im Wohnzimmer herumliegen zu haben? Brauchst du jeden Abend ein ausgeklügeltes gesundes 2-Gänge-Menü oder ist es in Ordnung, ab und zu Pizza zu bestellen? Gehörst du zu den Menschen, die nie das Haus verlassen, ohne sich zu schminken und High Heels anzuziehen, oder denkst du, dass es für das Abholen der Kinder und das Herumsitzen auf dem Spielplatz in Ordnung ist, Turnschuhe zu tragen und leicht zerzauste Haare zu haben?
Wir alle müssen unsere Entscheidungen und Kompromisse treffen, aber wir müssen sicher sein, dass wir uns mit den Entscheidungen, die wir treffen, wohl fühlen.
Das Eingestehen von Schwächen macht dich authentisch
Umfragen haben gezeigt, dass das Zeigen von Schwächen und Unvollkommenheit mit einem Sympathiebonus belohnt wird. Bist du gerne mit einer Person zusammen, die dich in ALLEN Bereichen kontinuierlich übertrifft? Eher nicht, oder? Das würde dein Gefühl der Unvollkommenheit nur noch verstärken. Anderen Menschen geht es genauso. Sei also authentisch – die Leute werden es zu schätzen wissen.
Wusstest du, dass Fragen stellen auch bei der Arbeit hilft? Abgesehen davon, dass es dir hilft, eine bessere Beziehung zum Team aufzubauen und ein geschätzter Teamkollege zu sein, wenn du nicht ständig der Besserwisser bist, erhöhen Fragenstellen und das Einholen von Feedback von anderen Teammitgliedern deine Lernkurve und helfen dir, von anderen Kollegen wahrgenommen zu werden. Man wird dich bald als neugierige Person kennen, die sich für verschiedene Bereiche interessiert, Du erhältst Informationen aus erster Hand über all diese spannenden Projekte und – wer weiß – irgendwann denkt vielleicht sogar jemand an dich, wenn es diese fantastische neue Position zu besetzen gilt.
Amy Rees Anderson, Gründerin und geschäftsführende Gesellschafterin von REES Capital, schreibt in diesem FORBES-Artikel: „Es erfordert Mut, zuzugeben, dass man nicht perfekt ist. Es gehört Mut dazu, zuzugeben, dass man die Ergebnisse nicht kontrollieren kann, insbesondere wenn es deine Hauptaufgabe ist, Ergebnisse zu erzielen. Aber all diese Dinge sind die Wahrheit, ob man sie zugibt oder nicht, also warum sollte man sie nicht annehmen?“ Braucht es Mut? Ja, das braucht es. Wird es vergeblich sein? Mit Sicherheit nicht.
Mit gutem Beispiel vorangehen
Insbesondere Führungspersönlichkeiten oder Vorbilder (wie es alle Eltern für ihre Kinder sind) sollten sich einen Moment Zeit nehmen und darüber nachdenken, wie sie auf ihre Umgebung wirken und für was sie stehen wollen. Wollen wir, dass unsere Kollegen oder Kinder verschweigen, wenn sie Probleme oder Fragen haben? Sollten wir nicht lieber die Ersten sein, die eine gewisse Verletzlichkeit zeigen, um andere dazu zu ermutigen, das Gleiche zu tun?
Es ist völlig in Ordnung, nicht perfekt zu sein. Meiner Meinung nach ist Perfektion eine Illusion, von der andere uns glauben machen wollen, dass es sie gibt. Sie wird uns jedoch nur dazu bringen, uns elend und frustriert zu fühlen. Lasst uns lieber ein unvollkommenes und glückliches Leben führen als ein gestresstes, nach zu viel Perfektion strebendes!
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