Uno de los grandes problemas que tenemos las madres trabajadoras es que estamos constantemente corriendo de una actividad a otra. De preparar a los niños para el colegio a ir al trabajo, de salir del trabajo a recoger a los niños y luego a preparar la cena… ¿dónde queda el tiempo para hacer deporte, por ejemplo, o para charlar con una amiga? ¿O incluso para hacer algunas tareas administrativas, como comprobar la cuenta bancaria, gestionar asuntos del seguro o comprar los regalos de cumpleaños? Lo ideal sería que tuviéramos tiempo libre entre el trabajo y la familia para hacer cosas así, pero la realidad suele ser distinta. Muchos de nosotros no tenemos abuelos cerca que puedan echar una mano cuando sea necesario. Reducir la jornada laboral para tener algo de tiempo para esas cosas no es una opción para muchos debido al impacto financiero. Así que para hacer frente a todas las tareas la pregunta es: ¿cómo aprovechar al máximo tu tiempo?
Al pensar en ello, sí que existen algunas posibilidades. Una posibilidad es intentar combinar algunas de las actividades de ocio de tus hijos con las tuyas propias. Esto puede significar, por ejemplo, utilizar el tiempo en que tus hijos están haciendo una clase de deporte para hacer algo de deporte tú mismo, o también para hacer algunas actividades divertidas juntos. He recopilado algunas ideas para ayudarte a combinar tus propias actividades con las de tus hijos.
Aprovecha el tiempo mientras tus hijos están ocupados
¿Tus hijos tienen entrenamiento de fútbol dos veces por semana? Genial. ¿Por qué no los dejas y sales a correr mientras tanto? ¿Tu hijo toma clases de piano? Fantástico, tal vez a ti también te guste la música y puedas practicar la guitarra al mismo tiempo. ¿Tu hija baila en una escuela de danza o en un gimnasio? Puede que haya un curso diferente para adultos al mismo tiempo. O, si el tiempo no te permite hacer ninguna actividad mientras los esperas, tal vez puedas aprovechar esos minutos libres para buscar en tu smartphone información que incluir en tu blog, llamar a un amigo o actualizar tu perfil de Linked-in…
Cuando los niños han alcanzado cierta edad, también les gusta quedar para jugar con sus amigos. Cuando esto ocurre, es una oportunidad perfecta para recuperar algo de tiempo, así que aprovéchalo y dedica el tiempo a cosas que te gustan o que necesitas hacer. ¿Quizá también existe la opción de pedir a los padres del mejor amigo de tu hijo que lo recojan y lo lleven a casa durante un par de horas si tienes que hacer algo urgente?
Hacer deporte y otras actividades juntos
También es divertido realizar actividades junto a nuestros hijos, combinando su tiempo de ocio con el nuestro. Evidentemente, algunas de las actividades que se ofrecen (sobre todo para los más pequeños) tienen el foco en los niños, lo que significa que uno acompaña a su hijo sin desempeñar un papel muy activo, lo que serían, por ejemplo, las típicas clases de música o psicomotricidad. Pero también hay actividades diseñadas para adultos con niños (más pequeños), en las que puedes hacer ejercicio tú misma y llevar a tu hijo. Esto se ofrece a menudo para el yoga y la zumba, por ejemplo, pero también hay otras actividades. Cuando estaba embarazada de mi segunda hija, me apunté a una clase de danza del vientre con mi hija mayor. Ella tenía entonces 2,5 años y se divirtió mucho bailando con nosotras, y yo tuve la oportunidad de moverme un poco y estar con mi hija al mismo tiempo.
Si tus hijos son mayores, la escalada puede ser una forma emocionante de pasar el tiempo y hacer ejercicio juntos. O puedes ir a la piscina, donde puedes hacer ejercicio nadando mientras tus hijos utilizan los toboganes y trampolines. También podéis aprender un nuevo deporte juntos. ¿Por qué no os apuntais a un curso de iniciación a las artes marciales? Esto no sólo es estupendo para hacer ejercicio, sino que también refuerza valores como el respeto y la autodisciplina.
Ejercicios sencillos al aire libre o en el interior
Dado que la situación del COVID está limitando nuestras opciones, ¿por qué no hacer una excursión en bicicleta juntos el fin de semana? Coged un picnic y explorad la naturaleza. No te costará nada y tanto tú como tus hijos disfrutaréis del ejercicio. Si tienes niños pequeños, asegúrate de hacer un gran descanso para que puedan correr, ya que de lo contrario volverás a casa agotada y los niños seguirán llenos de energía.
Si no te gusta tanto el ciclismo, juega a la pelota, al fútbol, al bádminton, al baloncesto, a los patines en línea o a lo que les guste a tus hijos y os haga moveros a ti y a ellos. También puedes practicar a lanzar y atrapar una pelota o saltar a la cuerda. Te sorprenderá cómo estos sencillos ejercicios te mostrarán tus límites físicos.
¿No hace buen tiempo? Practica algún deporte de interior. Pon la música y baila desenfrenadamente. O sigue algunos ejercicios en línea, ¡hay una gran variedad para todas las edades!
Haz que tus hijos te ayuden con las tareas domésticas y de jardinería
Otra forma estupenda de pasar tiempo juntos y reducir tus tareas a la vez es pedir a tus hijos que te ayuden en las tareas domésticas. Cocinar, hornear, limpiar… hasta a los más pequeños les gusta ayudar. Sí, lo más probable es que te lleve más tiempo, pero al menos evitarás que tus hijos, aburridos, te sigan por todas partes y te pregunten cuándo has terminado cada dos minutos.
Deja que pongan los ingredientes en el bol y remuevan cuando hornees un pastel, que corten las verduras cuando prepares la cena y que pongan la mesa. A nuestras hijas también les encanta usar el aspirador y la de 5 años ayuda a emparejar los calcetines cuando doblo la ropa. Asegúrate de dejarles participar activamente mientras haces las tareas del hogar. Así se sienten involucrados y no se aburren tan rápido. Tal vez tu hijo mayor también pueda leerle un libro al pequeño o hacer alguna otra actividad divertida juntos mientras tú estás ocupada. Esto también les ayuda a crear un vínculo y el mayor aprenderá el concepto de responsabilidad.
A muchos niños les gusta acompañar a sus padres en la compra semanal en el supermercado. Pueden ayudar a buscar en las estanterías los artículos de la lista e incluso tener la ventaja de elegir qué frutas o zumos les gustaría comprar.
Otra tarea en la que a nuestros hijos les gusta ayudar es la de plantar. Les encanta poner las flores en macetas nuevas, añadir tierra y regarlas. También comprueban que las plantas no tengan orugas. La parte más emocionante es, por supuesto, cuando pueden cosechar algo, como tomates o fresas.
Aprovecha al máximo tu tiempo obteniendo ayuda
No hay que olvidarlo: La tecnología también puede ayudarnos. Los lavavajillas y los robots aspiradores que limpian el suelo mientras tú haces otras cosas también pueden reducir el tiempo que dedicas a las tareas domésticas.
O, si te lo puedes permitir, busca ayuda para las tareas de limpieza o paga a una niñera de vez en cuando para que juegue con tus hijos mientras tú estás ocupada haciendo «tus» cosas.
¿He podido darte algunas ideas para aprovechar al máximo tu tiempo? Hay muchas posibilidades. ¿Tienes algún otro consejo? ¡Me encantaría escucharlo!
Si quieres aprovechar al máximo tu tiempo en el trabajo, echa un vistazo a mi post sobre hábitos para una jornada laboral más productiva.
